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  • ·简介几种对付疲劳的简单健身法 (上)

      (一)放松身体健身法

      久坐在办公桌前,身心上的疲劳是难免的,要想改变这种疲劳状态,可以做一下简单的健身动作。

      1.腰椎归位运动

      两手放在小腹部,下腹部用力,将身体弓起,停止呼吸3--5秒,再慢慢的吐气,将身体挺起,然后重复做5次这个动作,就可以矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜,也可以强化腹肌。

      2.敲打大腿

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  • ·简述轻松减肥的注意事项

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  • ·选购家用跑步机要注意哪些方面
    选购家用跑步机要注意以下几个方面:

    1、框架跑步机框架的质量直接影响到跑步机的稳定以及在运行时的噪声大小,很多厂家为了节省成本而使用劣质材料甚至使用PVC材料,它是很安全的,跑步机的重量在一定程度上反映了材料优劣。
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  • ·骑行服饰为什么都是很紧的
    骑行装备有很多种,比如手套,头盔,鞋子,头巾,骑行上衣、骑行裤和袖套等等等。在这里先讨论骑行上衣和骑行裤。
      一、骑行裤  个人认为骑行裤要比骑行上衣更为重要一些,骑行裤内坐垫根据质量、价格的变化和舒适度也会发生很大的.. [详情]
  • ·吧台的主要构成有哪些?

      吧台一般分为前吧和后吧,前吧大多是高低式的柜台,由顾客使用的餐饮台、配酒用的操作台组成。后吧有冷藏柜、酒柜、装饰柜等构成。

      前后吧台间距离通常不小于950mm,也不能太大,可以通过两个人的距离是最好的。冷藏柜在安装的时候需要适当的向后缩,方便打开设备门的时候,不会影响到服务员的行动。吧台装修的时候过道的地面应该铺设塑料格栅(条形木板架也是可以的),局部可以铺设有橡胶垫 [详情]

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