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  • ·简介几种对付疲劳的简单健身法 (下)

      (3)拍打头颈法

      身体站立或坐在椅子上,双目平视前方,将全身松弛,然后举起两臂用手掌同时拍打头颈部,左右手分别拍打左右侧,先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍打到额部,再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复拍打6-8次即可。

      头颈部拍打可预防头痛、头晕,头部不适时,拍打后即感轻松。由于拍打促进头颈部血液循环,对中老年人还有健脑和增加记忆力的作用。 [详情]

  • ·简单介绍一种安全健身理念(下)

      2.保证肌肉和骨骼的健康

      (1)肌肉力量

      人在25岁以后,肌肉的力量和重量每10年会减少5%~10%,这也是人衰老的重要标志,同时也是导致新陈代谢下降和脂肪增多的重要原因。保持和增加肌肉是健身的重要目标。

      (2)肌肉耐力

      腹肌、背部肌肉都肩负着保持正确身体姿势的重任,它们的工作时间都是每天12小时以上,因此增 [详情]

  • ·简述保龄球正规球道的规格(二)

        6.球道宽度。球道的宽度在41英寸至42英寸之间,球道加上边沟的宽度应该在60至60一1/4英寸之间。例如:球道宽42英寸,则两侧的边沟就在9英寸至9—l/8英寸之间。    7.球道表面。犯规线至后台板之间球道表面上的任何凹坑,划痕或凸起处的误差必须在40/1000英寸以内。此外,横向倾 [详情]
  • ·烧烤炉的分类补充和原理介绍
    木炭无烟烧烤炉原理
      木炭在燃烧的过程中是释放的二氧化碳,它是无色无味的,而且木炭燃烧过后,本身就没有烟。普通的烧烤炉在制作产品时会有烟,是因为在制作产品时把油和调料掉到碳火里面的缘故。 [详情]
  • ·关于对篮球鞋的尺码大小的分析
    鞋尺码大小的决定一双鞋是否舒适的关键所在。不要根据你以前穿着的鞋的大小来猜测你现在的脚的尺码,因为脚的大小会随时有变化。为了买到一双绝对合脚的鞋一定要在买之前确定好脚的尺码大小。 [详情]
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