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乐孕学院:备孕大作战!你准备好了吗?

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详细说明

  为什么要备孕呢?很简单,备孕的目的是为了生出一个健康聪明的宝宝,生宝宝前做备孕工作的夫妻越来越多,孕前准备备受重视,为了扫除大家的盲区,下面乐孕小编就为大家详细的介绍与备孕相关的事项。

  一、备孕的重要性?

  近年来,出生缺陷率呈逐年上升趋势,每年有多达80~120万出生缺陷儿。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法就是进行孕期产前的筛查,早发现,早诊断。此外,乐孕提醒,在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施也可以预防缺陷儿的出生。

  造成出生缺陷的因素有遗传因素,环境因素等等。这里,我们重点讲营养因素:

  1、维生素类:

  叶酸与维生素B12:神经管畸形(无脑儿、脊柱裂、脑膨出)、先天性心脏病的发生与其缺乏有关。

  维生素A:缺乏或过多均可导致出生缺陷。可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等。

  维生素D:缺乏主要影响胎儿骨骼和牙齿发育,可致先天性佝偻病、低钙血症等。

  维生素E:缺乏可致无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形、唇裂等先天畸形,并导致低出生体重发生率增高。影响晶状体发育,导致先天性白内障。

  维生素C:缺乏可导致胶原合成降低,导致低体重和早产发生率增高。

  维生素B1:缺乏可引起新生儿先天性脚气病。

  维生素B2:缺乏可导致未成熟儿及死产发生率增高。

  2、矿物质与微量元素类

  孕妇严重钙磷缺乏影响胎儿骨骼牙齿发育和钙化,导致先天性佝偻症。

  锰缺乏可引起包括骨骼异常、共济失调及脑功能异常在内的先天性缺陷。

  锌缺乏影响男性前列腺健康,与精子质量下降有关。影响味觉与食欲,加重早孕反应。影响胚胎发育,可致唇腭裂、无脑、露脑、脑积水、脊柱裂、四肢畸形、小眼或无眼、肺叶缺损等。影响胎儿脑发育,影响婴儿模仿能力。

  缺锌孕妇所生男孩包皮过长或包茎比率增高。参与肌红蛋白代谢,缺乏可致宫缩乏力。胚胎期母体缺锌,会致胎儿视神经变性,造成先天性视力不良。影响免疫功能,缺乏时病毒复制加速。

  碘缺乏可引起早产、死产、先天畸形,所致脑损伤为不可逆性,典型特征:眼距宽、鼻翼宽、口唇厚、聋哑、矮小、呆傻。

  孕妇血硒含量随妊娠降低,分娩时降至最低。有流产、早产、死胎病史孕妇血硒含量明显低于无此病史者。硒缺乏可加重孕期水肿,孕妇摄入富硒食品,婴儿患呼吸困难和湿疹的几率降低。

  孕妇贫血是婴儿贫血的直接原因!隐性铁缺乏也会加剧血铅对人体的危害。

  优质脂肪类DHA缺乏胎儿脑发育过程有可能被延缓或受阻,智力发育将停留在较低水平。同时还可造成视网膜发育不良。

  羊水磷脂浓度直接影响胎儿脑细胞及组织器官正常发育,直接影响胎儿存活,早产儿发生呼吸窘迫综合症与其肺泡表面活性物质(二软脂酰卵磷脂)缺乏有关。

  乐孕提醒,孕期热量摄入与出生体重密切相关,摄入不足可导致低出生体重儿发生增加。蛋白质缺乏和能量营养不良可影响胎儿脑发育,并使脑成分发生改变,如脑细胞增殖数目不足,脑重量、胆固醇、脑磷脂等低于正常。

  在许多准妈妈还未知道自己已经怀孕时,大脑神经管开始发育了。

  所以说备孕不仅仅只是满足我不生出一个没有出生缺陷的孩子就可以了,而是希望孩子更健康、更聪明,给孩子一个满分。

  可见碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、纤维,一共有7大类40多种营养素,这些营养素缺一不可,孕前3个月作好营养调理很有必要。

  二、备孕需要准备多长时间?

  最好一年,最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。卵子每月成熟一个,然而在胚胎4个月时就已定性,随时间逐渐老化。精子每天有新成熟的,一个精子需生长76天才能成熟。

  三、备孕需要注意哪些事情

  1、戒烟、戒酒

  酒对精子的损害,是大家所熟悉的;烟中的多种有害物质也会杀伤精子。

  至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟的不良生活习惯。

  因为受精卵即便是正常受精,在胚胎的发育过程中也可能存在问题,从而导致胚胎畸形。

  据有关医疗机构统计的数据显示,大多数胚胎发育畸形都跟母亲不健康的生活习惯有关。

  2、戒除不良生活习惯

  在备孕时女性要对自己的各种不良习惯进行一次整风运动,该戒除的戒除,该放下的放下,全力能赴,做到健康备孕。

  例如有些女性具有不良的饮食习惯,三餐饭从来没正常过,为了保持身材不吃早餐,晚上睡前又吃宵夜,这些都对怀孕及胎儿有影响。

  3、提前三个月调养身体

  乐孕建议,在准备怀孕前,至少要提前三个月就开始调养,适当运动、适当增加营养的摄入、补充适量叶酸、多吃鱼虾之类的高蛋白质食物、多吃水果和蔬菜、保障维生素的摄入、保持心情愉快、不要过于劳累、更不能熬夜、养成早睡早起的好习惯、三餐饭按时进食,迎接新生命的到来,充足的睡眠和健康的心态。

  怀孕后,胎儿需消耗母亲大量的能量,女性会有明显的疲倦感,此时,女性一定要保障充足的睡眠才有助于胎儿的发育和成长。

  并且足够的睡眠将保证免疫系统不会受到影响,荷尔蒙分泌将不被打乱。

  怀孕后,女性的心态也很重要,据相关机构统计的数据显示,怀孕后女性心情忧郁一样可导致胎儿早产的不良后果,所以,能吃能睡,开心快乐就是怀孕最好的状态。

  4、注意个人卫生

  不管什么季节各种妇科疾病的高发,潮湿闷热容易滋生细菌和病毒,建议未准妈妈们要注意私处卫生,勤换内裤,外阴要做好清洁工作,注意个人卫生,减少细菌感染。

  如果天气热或穿着过厚,男性朋友特别要注意给自己的“蛋蛋”降温,因为精子在高温下会失去活性,建议穿宽松点的内裤,要经常清洗,注意私处卫生。

  四、备孕需要做什么?乐孕小编有以下4点建议:

  1、要停止吸烟和喝酒,避免生活环境中的有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、毒品)。

  2、做全面的身体检查,有问题及时治疗。

  3、作息规律,保持充足睡眠,适当加强锻炼。

  4、合理饮食,保证全面均衡的营养,在医生指导下,适量补充营养素。

  「孕全素」是根据国家卫计委于2016年11月13日正式委颁布了GB31601—2015《孕妇及乳母营养补充食品安全国家标准》,专为中国孕妇及乳母研发的一款产前专用营养素,能够精准、全面地满足妈妈和胎儿发育双方面营养需求,有效降低胎儿出生缺陷率、控制孕妇及乳母血糖升高、降低妊娠反应,富含5种矿物质等28种营养素,营养全面均衡。

  乐孕选择孕全素的理由:

  1、纯天然提取0添加

  完全从纯天然谷物和蛋白中提取,无任何色素、防腐剂、添加剂。安全可靠,无任何毒副作用。

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